Egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar vardır. İşte bunlardan bazıları:

Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın. Herkesin durumu farklıdır ve uygun egzersizler kişinin sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir.
Egzersizler için uygun ekipman kullanın. Direnç bantları gibi düşük dirençli ekipmanlar özellikle servikal disk hernisi egzersizleri için uygundur.
Egzersizler arasında yeterli dinlenme süresi bırakın. Kaslarınızın ve boyun bölgenizin iyileşmesine izin vermek önemlidir.
Egzersiz programınızı sürekli olarak gözden geçirin ve ihtiyaçlarınıza göre ayarlayın. İyileşme gösterdiğinizde veya semptomlarınız değiştiğinde egzersiz programınızı buna göre güncelleyin.